För kvinnor i alla åldrar

Torsdag innan midsommar
har vi öppet 08.00-13.00
Välkommen till Gymmet med det lilla extra som erbjuder kvinnor
effektiv träning och förebyggande friskvård.   


 

                Cardio                              Rörlighet                              Styrka                             Kost


TRÄNINGS
SCHEMA








 

                                  Ryggfrisk 

 Lördagar 09.30-10.05

Måndag 09.00-09.35
Bjuder på övningar som gör ryggen både stärk och rörlig
anpassad träning även för nybörjare.
Varannan lördag jämn vecka

Boka gruppträning
 


Funktionell core
Torsdagar
19.00-20.00

Funktionell core är en mix mellan pilates, yoga och traditionell coreträning.

Boka gruppträning

 Roliga timmen
Tisdagar
19.00-20.00

Ryggfrisk ocg rörelse träning
Boka gruppträning


 KOM I FORM MED OSS"
—Nu startar vi träning för dig som är otränad eller inte har någon tränings vana alls.
Gruppen börjar träna i lugnt tempo 2 gånger i veckan, gradvis bygger vi upp din styrka och kondition och ökar träningen successivt. Till en början börjar vi med lätt cirkelgym samt balans och rörlighet. Efterhand bygger vi på med lätt konditionsträning blandat med cirkelgym. Häng med från början, vi startar nästa grupp  i augusti. Ingen extra avgift tillkommer för gymmets medlemmar. 8 träffar.


Våra pass våren 2019
 

Mån  Ryggfrisk 08.30-09.05
Tis Roliga timmen 19-20 med Ellen
Ons cirkelpass intensiv 19-20 med Agneta
Tors funktionell core 19-20 med Ellen
Lör jämn vecka Ryggfrisk 09.00-9.35 med Ellen
Lör cirkelträning för funktionshindrade 13-14

Med reservation för ändringar i programmet!
* ingår ej i gymmets träningskort