För kvinnor i alla åldrar


Välkommen till Gymmet med det lilla extra som erbjuder kvinnor
effektiv träning och förebyggande friskvård.   


 

                Cardio                              Rörlighet                              Styrka                             Kost


TRÄNINGS
SCHEMA








 

                                  Ryggfrisk 

 Onsdag 09.30-10.10
Torsdag 18.00-19.30

 Övningarna som gör ryggen både stärk och rörlig,
anpassad träning för nybörjare.

Boka gruppträning
 

Zumba med Camilla Duvling
Torsdag 19-20
Boka gruppträning 



Funktionell core
Tisdag
19.00-20.00

Funktionell core är en mix mellan pilates, yoga och traditionell coreträning.
Boka gruppträning

   Cirkelträning med ledare
         Boka gruppträning

Mage-rumpa-lår
Onsdag 19-20
Konditionpass  styrkeövningar med Rebecca Strandh

Boka gruppträning
 

Yoga med Maria Skogström
Boka gruppträning


 KOM I FORM MED OSS"
—Nu startar vi träning för dig som är otränad eller inte har någon tränings vana alls.
Gruppen börjar träna i lugnt tempo 2 gånger i veckan, gradvis bygger vi upp din styrka och kondition och ökar träningen successivt. Till en början börjar vi med lätt cirkelgym samt balans och rörlighet. Efterhand bygger vi på med lätt konditionsträning blandat med cirkelgym. Häng med från början, vi startar nästa grupp  17 september. Ingen extra avgift tillkommer för gymmets medlemmar. 8 träffar.


Våra pass hösten 2019

Måndag Cirkelträning med ledare 18-19
Måndag Yinyoga för män Maria 19.30-20.30**

Tisdag kom i form grupp 18-19  
Tisdag Funktionell core 19-20
Tisdag cirkelträning med ledare  10-11
Onsdag  Ryggfrisk 09.30-10.10
Onsdag mage-rumpa-lår med Rebecca 19-20
Torsdag blandad grupp även män välkomna 13-14
Torsdag  Ryggfrisk 18. 00-18.30
Torsdag Zumba med Camilla Duvling 19-20
Torsdag  Yoga  med Maria 20.15-21.15 **
Lördag Kom i form grupp 12-13
Lör cirkelträning för funktionshindrade 13-14

Söndag Yoga med Maria 10-11**

** Yogan ingår inte i gymmets träningskort


Med reservation för ändringar i programmet!
gäller fram till 1/11