Kostrådgivning

Ellen Ljungberg

Jag heter Ellen Ljungberg och har ett genuint intresse för kost och dess betydelse för vår hälsa och välbefinnande.
Har arbetat som sjuksköterska i över 25 år inom olika områden och är dessutom specialutbildad inom astma/KOL och allergier.
Vidare är jag utbildad Lic. kostrådgivare och Isodieten coach vid Svenska Näringsakademin samt
Lic. gruppträningsinstruktör.

Mina tjänster

Vägning på Tanitavåg
Kroppsmätning med Tanita våg som mäter:
Benmassa
Muskelmassa
Kroppsfett
Kroppsvätska 
Visercalt fett ( bukfett) 
Din fysiska form 

Basal metabolism (BMR=basal metabolic rate) är ett uttryck för hur mycket energi (kcal eller kJ) kroppen gör av med i viloläge, det vill säga hur mycket energi som kroppens organ behöver för att fungera på ett korrekt sätt.

Mäter ämnesomsättningen i förhållande till ålder
Mätningsprogram för barn, vuxna och atleter (atleter= mer än 6 träningar per vecka) 
Pris
250 kr


Blodprov Kolesterol och blodsocker
På ett och samma test mäter man: Total kolesterol, HDL, Triglycerider, LDL och kvoten Total kolesterol/HDL. Provet utförs av Leg. sjuksköterska med tillstånd av socialstyrelsen för provtagning.
Pris
279 kr
Tilläggstjänst: Önskar du köpa färdiga menyer på kost med kolesterol och blodsocker sänkande effekt. Totalt 60 minuter 599 kr


Kostrådgivning 75 min
För dig som vill gå ner i vikt/ gå upp i vikt, eller bara önskar förbättra din kosthållning.
Boka in dig på 75 minuters kostrådgivning och få effektiva kostråd som kan bidra till stora förändringar! Vi inleder med att skapa en hälsoprofil där du får svara på ett antal frågor kring kost och livsstil samt formulera en målsättning. Samt att vi går igenom din kostdagbok som baseras på 3 dagas kostregistrering (mejlas till oss innan konsultationen) Vi diskuterar din nuvarande kosthållning, träning och motion. Du får sedan individuella rekommendationer som passar dig och som tar dig framåt mot ditt mål.
♦  Du får ta del av en kost mall som kan hjälpa dig i framtiden
♦  Kroppsmätning med Tanitavåg som mäter:
Benmassa, muskelmassa, kroppsfett, kroppsvätska, visercalt fett, din fysiska form,
Basalmetabolism, ämnesomsättningen i förhållande till ålder, mätningsprogram för vältränade.
Pris 75 minuter 799 kr
ink. Provtagning av blodfetter och glukos 999 kr Livsstilsanalys 75 minuter

Livsstilsanalys 75 minuter
Boka ett Livsstilssamtal hos oss så gör vi tillsammans en nulägesanalys av din hälsa och lägger upp en strategi för hur du ska gå tillväga för att bli friskare, piggare och må bättre i vardagen.
Som individer bombarderas vi med information om livsstil och hälsa i medierna – vad man ska äta och hur man ska träna för att må bra. Överallt finns goda råd och tips. Många är pålästa men det är inte alltid lätt att veta vad som passar bäst i ens egen situation.
Även om de flesta har kunskapen så är det viktigt att få den bekräftad
med mätningar, men framförallt att få möjlighet att diskutera med en expert.
Vi tittar på följande parametrar:
♥ Kost
Blodtrycksmätning ingår i livsstilsanalysen
♥ Sömn och stress
♥ Motion
♥ Mätning av blodsocker
♥ Mätning av blodfetter HDL och kolesterol (behöver inte vara fastande)
♥ Blodtrycksmätning
♥ Midjemått
♥ Kroppsmätning med Tanitavåg som mäter:
Benmassa, muskelmassa, kroppsfett, kroppsvätska, visercalt fett, fysiska formen, basal metabolism, ämnesomsättningen i förhållande till ålder.
Pris 75 min a 1099 kr utan Blodfettsprov 899 kr