Träning på Gymmet

Gymträning

Gymmets maskiner är lätta att använda och har inga svåra inställningar.
Gym-träningen kombinerar styrketräning med konditionsträning, balans och rörlighetövningar och avslutas med stretching. Träningen är säker och effektiv för kvinnor i alla åldrar och på alla nivåer, då maskinerna ger ett hydrauliskt motstånd, vilket skyddar ben och leder, dessutom tränar du i en avslappnad och trevlig miljö.
Alla får en introduktion i vårt cirkelgym när man börjar träna hos oss. Och får därmed alla förutsättningar för att träna rätt och utföra rörelserna på ett skonsamt sätt.

Har du friskvårdsbidrag och vill ha kvitto på autogirot ordnar vi självklart det.

Kom gärna och provträna innan du bestämmer dig.

Introduktion i Gymmet
Alla får en introduktion i vårt cirkelgym när man börjar träna hos oss, du lär dig hur maskiner, crosstrainer, löpbandet mm fungerar.
Och får därmed alla förutsättningar för att träna rätt och utföra rörelserna på ett skonsamt sätt.
Kom i träningskläder och träningsskor för inomhusbruk.
 

Våra pass

Våra pass våren 2020

Måndag  Ryggfrisk 11.00-11.30
Måndag Cirkelträning fitnesscross 18-19
Tisdag Funktionell core 19-20
Onsdag mage-rumpa-lår med Rebecca 18-19
Torsdag blandad grupp även män välkomna 13-14
Torsdag Work out 17-18
Torsdag Cirkelträning med maskiner 19-20

Kom i gång grupp för kvinnor tisdag och torsdag  kl.18.00
Kom i gång grupp för män måndag och torsdag kl. 20.00


Med reservation för ändringar i programmet! gäller fram till 1/4-2020