Träning på Gymmet

Gymträning

Gymmets maskiner är lätta att använda och har inga svåra inställningar.
Gym-träningen kombinerar styrketräning med konditionsträning, balans och rörlighetövningar och avslutas med stretching. Träningen är säker och effektiv för kvinnor i alla åldrar och på alla nivåer, då maskinerna ger ett hydrauliskt motstånd, vilket skyddar ben och leder, dessutom tränar du i en avslappnad och trevlig miljö.
Alla får en introduktion i vårt cirkelgym när man börjar träna hos oss. Och får därmed alla förutsättningar för att träna rätt och utföra rörelserna på ett skonsamt sätt.

Har du friskvårdsbidrag och vill ha kvitto på autogirot ordnar vi självklart det.

Kom gärna och provträna innan du bestämmer dig.

Introduktion i Gymmet
Alla får en introduktion i vårt cirkelgym när man börjar träna hos oss, du lär dig hur maskiner, crosstrainer, löpbandet mm fungerar.
Och får därmed alla förutsättningar för att träna rätt och utföra rörelserna på ett skonsamt sätt.
Kom i träningskläder och träningsskor för inomhusbruk eller utomhusskor med kläder efter väder vid utomhusträning. 
 

Våra pass

Våra pass höstem  2021


Måndag step och styrka 19-20
Måndag soft pass 11.15-12.00
Tisdag Mammamage 11-12
Tisdag Funktionell core 19-20
Onsdag Ryggfrisk 18-19
Onsdag Step och styrka 19-20
Torsdag blandad grupp även män välkomna 13-14
Torsdag  Work-out med lätta danssteg 19-20


Kom i gång grupp för kvinnor måndag  och torsdag  kl.19.00
(Kom i gång grupp för män måndag och torsdag kl. 20.00)


Med reservation för ändringar i programmet!