Ryggfrisk

Ryggfrisk

En stark rygg ger en snygg hållning och förebygger skador.
Många har i dag ett stillasittande jobb där man jobbar med armarna framför kroppen, det är lätt att tappa hållningen falla i hop och därmed få ont i ryggen. För att motverka ryggont behöver vi träna hela ryggen.
 
Genom ett lugnt tempo under passet låter vi kroppen hitta de djupare musklerna som
ska hjälpa oss att uppnå̊ en stabilare kropp.
Vi använder oss av egna kroppsvikten, gummiband och pilatesboll.
Ryggfrisk passar både nybörjare och dig med träningsvana. Vi både förebygger och hjälper onda ryggar med enkla övningar som både stärker, tränar rörlighet och stabilitet.
Genom denna träning kommer du få en starkare kropp i alla dina vardagsaktiviteter.
Passet består av lätt uppvärmning 
-övningar på pilatesboll
-övningar med gymmiband
-stående balansövningar
-rörelser  på pilatesmatta
-lätt stretch
Måndag  12.00-12.30