Vad händer i kroppen när du tränar på en Power Plate?
Det finns fyra system som påverkas av vibrationsträning på Power Plate:

Neurologiska systemet
Proprioceptionen
Muskuloskeletala systemet
Cirkulationssystemet (Hjärt- och kärlsystemet)
Dessa fyra system påverkas omedvetet.

De två viktigaste mekanismerna som förklarar hur man använder en powerplate är :

Rapid, reflexiv, respons (R3/TVR).
Det system som testas när en läkare testar dina reflexer genom att knacka på ditt knä med en reflexhammare och man omedvetet sparkar med benet.
Reflexiv stabilisering.
Träning ​aktiverar omedvetet våra reflexer med hjälp av R3/TVR systemet och spänner musklerna varje gång plattan rör sig (30-50 gånger per sekund).  Beroende på din kroppsställning/position på plattan så aktiveras olika lokala muskler.

Det andra som händer vid vibrationsträningen är att kroppen hela tiden försöker att stabilisera sitt läge. Detta system arbetar på en global nivå i kroppen.

Detta leder till:

ökad cirkulation
starkare, flexiblare och stabilare muskler och ligament
förbättrad balans
ökad styrka och snabbhet
förbättrad återhämtning och återuppbyggnad.

KOMPRESSIONSTÖVEL

Stöveln som sätts på benen och är kopplad till en pump som blåser in och ur luft. Det gör att stöveln spänns om runt benet med början från ankeln och sedan uppåt vaden. Detta hjälper kroppen att transportera bort svullnaden från benet.
Funktioner
Lufttrycket  ger massage som främjar blodcirkulationen, stimulerar utsöndringen av lymfvätska och aktiverar din ämnesomsättning. Lufttrycket lugnar dina ådror, flödet av blod och andra kroppsvätskor görs enklare. Stöveln masserar bort trötthet och svullna ben..